左營高血壓推薦

年輕人高血壓原因

1.重口
鈉攝入過多會引起細胞外液新增，心排出量增多，導致血壓上升，患中風和冠心病等心腦血管疾病的風險也會升高。
2.肥胖
肥胖和體重超重的人心臟負擔大，肥胖者是高血壓的幾率比正常人高出3倍。 想要有效預防血壓升高，除了要控制體重外，還要控制腰圍，男人的腰圍大於90釐米，女人的腰圍大於85釐米，發生高血壓的風險就比正常人高出4倍以上。
3.酗酒
4.壓力大
精神緊張，情緒容易激動，壓力過大，焦慮過多。 使人的神經和內分泌系統受到影響，激素分泌异常，神經紊亂，血壓的調節功能异常。

降血壓方法

飲食原則：
1.减少鈉鹽攝入量。 每天鹽量儘量不超過6克。 不吃醃制食品。
2.素食為主，减少膳食脂肪，多吃蔬菜和水果，多吃豆類。 宜清淡，宜高維他命、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
3.戒烟戒酒
4.科學飲水。 儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。 硬水中含有較多的離子如鈣、鎂。
5.補充適量優質蛋白。 限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入。 可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、脫脂牛奶等。忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。